雲遠德 2024/05/10 訓練日誌

雲遠德桃園
ID 74786

95 位追隨者

跑鞋 (15)

HOKA RINCON 3
已使用了 3 個月 9 天
共跑了 338.4 km
我要評分

Mizuno Waveknit R2
已使用了 7 個月 30 天
共跑了 921.1 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 8 個月 18 天
共跑了 279.3 km
給 5 星

Asics Hyper speed
已使用了 9 個月 28 天
共跑了 557.7 km
我要評分

ASICS Gel-Nimbus20
已使用了 1 年 9 個月 9 天
共跑了 1892.3 km
我要評分

Merrell Alverstone
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 271.9 km
我要評分

puma ignite evoknit
已使用了 1 年 11 個月 30 天
共跑了 652.7 km
我要評分

MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 3 個月 20 天
共跑了 180.7 km
我要評分

Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 2 個月 9 天
共跑了 608.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖(水藍)
已使用了 3 年 2 個月 22 天
共跑了 985.1 km
我要評分

salomon speed cross 4
已使用了 3 年 7 個月 17 天
共跑了 307.6 km
我要評分

ASICS 虎走7
已使用了 3 年 10 個月 10 天
共跑了 1419.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖二代(白)
已使用了 4 年 11 個月
共跑了 2610.4 km
我要評分

母子鱷魚丫拖二代(紫)
已使用了 6 年 7 個月 12 天
共跑了 2130.9 km
我要評分

母子鱷魚丫拖3代
已使用了 6 年 11 個月 2 天
共跑了 2650.9 km
我要評分

單車 (2)

Ventura transport
已使用了 2 年 10 個月 9 天
共騎了 4706.1 km

Giant Iguana Disc
已使用了 14 年 10 個月 9 天
共騎了 17995.5 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:38:41

全馬 : 03:21:14

即將參加 :

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 20

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 41

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 62

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36181.0 km |

23672.3 km
2024 年 :

3787.5 km |

2651.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	145.1	89.4
Oct	416.6	198.0
Sep	375.0	234.4
Aug	361.5	202.7
Jul	326.5	424.4
Jun	351.9	305.7

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里程碑 (342)

2024/11/10 恭喜雲遠德獲得 7450 留言數
2024/09/14 恭喜雲遠德獲得 35500 推
2024/07/31 恭喜雲遠德獲得 35000 推
2024/06/15 恭喜雲遠德獲得 34500 推
2024/05/28 恭喜雲遠德獲得 7350 留言數
2024/04/28 恭喜雲遠德獲得 34000 推
2024/03/13 恭喜雲遠德獲得 33500 推
2024/01/14 恭喜雲遠德獲得 33000 推
2024/01/05 恭喜雲遠德獲得 7250 留言數
2023/12/17 賀！雲遠德破PB - 半馬 | 01:38:41

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雲遠德

22.8 km | 10:27:26 | 27:31/km

日期: 2024-05-10 07:32 - 總爬升: 2184 m - 地點: 八大秀 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83.3

Pace: 18'20" / 17'32" / 16'35" / 18'11" / 20'35" / 28'17" / 19'30" / 19'07" / 17'30" / 21'32" / 32'39" / 25'13" / 19'34" / 22'29" / 53'29" / 43'07" / 70'50" / 50'05" / 38'15" / 30'32" / 16'13" / 14'53" / 16'12" /

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八通關登山口

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古道美景

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毛地黃

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雲龍瀑布

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觀高坪

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八通關西峰

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八通關山

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中央金礦山屋

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三天三夜來到信義鄉東埔，走入日據時期修築的八通關古道，第一天從觀高坪高繞上八通關西峰、八通關山，再沿著古道來到過夜的中央金礦山屋。過程中迷路+找路+被巡守員留滯，大概耽誤1小時，還好總算在傍晚6:00抵達山屋。

5月累積里程 : 360.57 km

hoka speedgoat 5 累積 : 279.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 自由飛翔和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'20"	00:18'20"
2	17'32"	00:35'52"
3	16'35"	00:52'27"
4	18'11"	01:10'38"
5	20'35"	01:31'13"
6	28'17"	01:59'30"
7	19'30"	02:19'00"
8	19'07"	02:38'07"
9	17'30"	02:55'37"
10	21'32"	03:17'09"
11	32'39"	03:49'48"
12	25'13"	04:15'01"
13	19'34"	04:34'35"
14	22'29"	04:57'04"
15	53'29"	05:50'33"
16	43'07"	06:33'40"
17	70'50"	07:44'30"
18	50'05"	08:34'35"
19	38'15"	09:12'50"
20	30'32"	09:43'22"
21	16'13"	09:59'35"
22	14'53"	10:14'28"
22.8	16'16"	10:27'26"