K S Liang 2020/09/26 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13458.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

980.8 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.5	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:25:20 | 06:12/km

日期: 2020-09-26 17:43 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4474 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 06'20" / 06'12" / 06'13" / 06'07" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'20"

(06'20")

06'18" (+00'13")

1004 / 1004

178 / 88

06'12"

(12'32")

06'09" (+00'04")

1005 / 2010

178 / 90

06'13"

(18'45")

06'10" (+00'05")

1007 / 3017

175 / 92

06'07"

(24'52")

06'05"

1003 / 4020

173 / 94

00'28"

(25'20")

06'07" (+00'02")

76 / 4096

171 / 95

9月累積里程 : 71.45 km

ASICS GEL-CUMULUS 20 SP 累積 : 1288.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

仙風道骨和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'12"	00:12'32"
3	06'13"	00:18'45"
4	06'07"	00:24'52"
4.1	06'07"	00:25'20"

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