Shun ping Wang 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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最佳成績:

半馬 : 02:05:53

即將參加 :

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新北場
03/30 剩餘天數 : 64

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8312.5 km |

528.1 km
2025 年 :

294.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	294.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	321.7	0.0
Nov	208.1	0.0
Oct	101.9	0.0
Sep	83.0	0.0
Aug	57.1	0.0

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里程碑 (1)

2022/09/18 Shun ping Wang 完成了初半馬! - 2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場(由2022/5/1延期)

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10.1 km | 00:57:56 | 05:43/km

日期: 2022-11-17 13:57 - 平均心率: 169 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'05" / 05'55" / 05'43" / 05'46" / 05'31" / 05'45" / 05'41" / 05'42" / 05'37" / 05'32" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.10 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'55"	00:12'00"
3	05'43"	00:17'43"
4	05'46"	00:23'29"
5	05'31"	00:29'00"
6	05'45"	00:34'45"
7	05'41"	00:40'26"
8	05'42"	00:46'08"
9	05'37"	00:51'45"
10	05'32"	00:57'17"
10.1	05'54"	00:57'56"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"