小蟑螂 2023/03/15 訓練日誌

小蟑螂高雄
ID 59383

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跑鞋 (18)

ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 2 個月 6 天
共跑了 181.0 km
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new balance rebel v4
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 84.1 km
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Asics Metaspeed Sky Paris
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 184.3 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 8 個月 26 天
共跑了 192.1 km
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Mizuno Wave Rebellion Pro 2
已使用了 9 個月 1 天
共跑了 19.0 km
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mizuno wave rebellion flash 2
已使用了 9 個月 1 天
共跑了 162.9 km
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SAUCONY TEMPUS
已使用了 9 個月 27 天
共跑了 58.4 km
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SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 Runshield
已使用了 9 個月 27 天
共跑了 51.9 km
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adidas Adizero Boston 12
已使用了 11 個月 5 天
共跑了 155.3 km
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MIZUNO WAVE DUEL NEO
已使用了 1 年 1 個月 17 天
共跑了 98.4 km
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ASICS Tarther Japan
已使用了 1 年 1 個月 25 天
共跑了 6.6 km
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nike Pegasus Trail 4 GORE-TEX
已使用了 1 年 6 個月 12 天
共跑了 124.2 km
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Nike Air Zoom Pegasus 39 Ekiden
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 49.6 km
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CRAFT CTM Ultra Carbon M
已使用了 1 年 7 個月 19 天
共跑了 763.3 km
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Mizuno Wave Rider 25 SP
已使用了 1 年 7 個月 27 天
共跑了 319.2 km
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New Balance Fuelcell Prism V2
已使用了 2 年 3 個月 22 天
共跑了 46.2 km
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mizuno wave duel gtz 2
已使用了 2 年 10 個月 21 天
共跑了 387.4 km
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adidas Kanadia 7 TR Goretex Trail
已使用了 6 年 1 天
共跑了 7.6 km
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單車 (2)

DAHON
已使用了 15 年 6 個月 28 天
共騎了 29.3 km

StepDragon
已使用了 15 年 7 個月 13 天
共騎了 452.8 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2016京都馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:46:28

半馬 : 01:39:43

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 9
看看有無機會跑個340

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16681.0 km |

1069.6 km
2025 年 :

25.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	25.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	302.4	4.9
Nov	193.0	16.7
Oct	225.5	6.5
Sep	186.8	11.9
Aug	203.7	11.9

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2024/06/14 恭喜小蟑螂獲得 50 留言數
2023/09/24 小蟑螂完成了第 10 馬! - BMW BERLIN MARATHON
2023/09/24 賀！小蟑螂破PB - 全馬 | 03:46:28
2023/03/12 小蟑螂完成了第 20 半馬! - 2023 年第八屆匠愛家園公益路跑
2022/10/23 賀！小蟑螂破PB - 半馬 | 01:39:43
2021/11/13 恭喜小蟑螂獲得 6000 推
2020/12/20 賀！小蟑螂破PB - 全馬 | 03:48:34
2020/12/05 恭喜小蟑螂獲得 5500 推
2020/01/18 恭喜小蟑螂獲得 5000 推
2019/03/17 賀！小蟑螂破PB - 20.9 km | 01:45:57

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小蟑螂

0.9 km | 00:53:14 | 58:49/km

日期: 2023-03-15 13:46 - 平均心率: 79 - 踏頻: 58 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 48%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chiachen Lee 和 ricky tseng 說推

留言


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	60'20"	00:54'37"

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

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4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

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5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km