陳瑞斌 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌台北市
ID 20585

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最佳成績:

全馬 : 04:37:52

半馬 : 02:10:38

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13330.5 km |

54.2 km
2025 年 :

37.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	0.0	0.0
Jan	37.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	30.6	0.0
Nov	30.0	0.0
Oct	135.5	0.0
Sep	48.3	0.0

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里程碑 (114)

2022/11/20 陳瑞斌完成了第 160 馬! - 2022 阿公店盃全國馬拉松賽
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2022/02/12 陳瑞斌完成了第 140 馬! - 2022 臺北超級馬拉松
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2019/01/21 恭喜陳瑞斌獲得 100 留言數

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11.0 km | 00:59:33 | 05:25/km

日期: 2015-12-14 22:55 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 04'32" / 05'09" / 05'11" / 05'19" / 05'31" / 05'57" / 05'28" / 05'38" / 05'48" / 05'38" / 05'31" /

12月累積里程 : 63.05 km

GPX 上傳 | 9 years ago

梁澤鈞和李仁哲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'09"	00:09'41"
3	05'11"	00:14'52"
4	05'19"	00:20'11"
5	05'31"	00:25'42"
6	05'57"	00:31'39"
7	05'28"	00:37'07"
8	05'38"	00:42'45"
9	05'48"	00:48'33"
10	05'38"	00:54'11"
11.0	05'31"	00:59'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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