davidjan 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.0 km | 00:39:33 | 09:48/km

日期: 2023-09-13 18:06 - 平均心率: 162 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 08'57" / 09'25" / 10'29" / 09'27" / 37'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 288.57 km

UN HOVER 26.5 BLUSE tooth 累積 : 582.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	09'25"	00:18'22"
3	10'29"	00:28'51"
4	09'27"	00:38'18"
4.0	37'52"	00:39'33"

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