隔壁的老王 2016/04/06 訓練日誌

隔壁的老王台中
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必邁驚嘆fly
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特步 160x6
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必邁驚嘆fly
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adidas adizero boston 10
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adidas Adizero Boston 12
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Adidas Adizero Adios Pro 3
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Nike Zoom Rival Fly3
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Asics 虎走6
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最佳成績:

全馬 : 03:40:46

半馬 : 01:43:29

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22264.5 km |

827.0 km
2025 年 :

53.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	53.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	190.1	0.0
Nov	450.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5

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2024/12/15 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:40:46
2023/12/04 恭喜隔壁的老王獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜隔壁的老王獲得 8000 推
2023/01/14 隔壁的老王完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜隔壁的老王獲得 7500 推
2021/12/05 賀！隔壁的老王破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜隔壁的老王獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜隔壁的老王獲得 7000 推
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隔壁的老王

5.3 km | 00:29:21 | 05:35/km

日期: 2016-04-06 20:17 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'26" / 05'26" / 05'34" / 05'45" / 05'38" / 06'02" /

4月累積里程 : 119.90 km

Mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 979.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

李成國, 黃國棟和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'26"	00:10'52"
3	05'34"	00:16'26"
4	05'45"	00:22'11"
5	05'38"	00:27'49"
5.3	06'02"	00:29'21"

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