王耀堂 2024/06/28 訓練日誌

王耀堂台東
ID 127396

190 位追隨者

跑鞋 (12)

Adidas adidas Adizero Boston 12
已使用了 3 個月 18 天
共跑了 54.8 km
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母子鱷魚跟上來(青色)
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 32.0 km
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NIKE NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2
已使用了 1 年 1 天
共跑了 338.4 km
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nike Nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
已使用了 1 年 30 天
共跑了 163.9 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖
已使用了 1 年 1 個月 24 天
共跑了 254.6 km
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ADIDAS adidas adizero boston 11
已使用了 1 年 3 個月 21 天
共跑了 524.4 km
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Nike fly4
已使用了 2 年 1 個月 6 天
共跑了 693.7 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 2 個月 11 天
共跑了 514.1 km
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Nike FLY3(橘色)
已使用了 3 年 1 個月 7 天
共跑了 884.8 km
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ASICS TENKA
已使用了 3 年 11 個月 25 天
共跑了 899.1 km
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Asics gel-venture 7
已使用了 4 年 4 個月 21 天
共跑了 43.2 km
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媽媽牌赤足系列
已使用了 8 年 6 個月
共跑了 155.6 km
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單車 (2)

TCR ADVANCED SL
已使用了 5 年 25 天
共騎了 26263.4 km

高士特RCT 1.1 三鐵車
已使用了 7 年 10 個月 10 天
共騎了 16456.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:05

全馬 : 03:48:32

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21288.7 km |

64403.5 km
2024 年 :

1444.9 km |

5944.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	66.9	79.5
Oct	82.7	521.9
Sep	49.2	498.9
Aug	110.7	555.0
Jul	114.3	331.3
Jun	130.0	552.2

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王耀堂

10.3 km | 01:00:52 | 05:54/km

日期: 2024-06-28 05:33 - 地點: 海哨所 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 686 Cal

Pace: 05'22" / 05'28" / 05'33" / 05'28" / 05'27" / 07'42" / 05'46" / 06'02" / 06'37" / 05'58" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.99 km

NIKE NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2 累積 : 338.4 km

GPX 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'28"	00:10'50"
3	05'33"	00:16'23"
4	05'28"	00:21'51"
5	05'27"	00:27'18"
6	07'42"	00:35'00"
7	05'46"	00:40'46"
8	06'02"	00:46'48"
9	06'37"	00:53'25"
10	05'58"	00:59'23"
10.3	05'03"	01:00'52"