王耀堂 2017/02/12 訓練日誌

王耀堂台東
ID 127396

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王耀堂

全馬 | 04:09:34 | 05:54/km | 第6馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:09:34
總名次	1122 / 5200
分組名次	409 / 1812
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49" (+02'17")

00:53'35" (+01'02")

10 km

(00:53'35")

00:25'46" (+00'14")

15 km

(01:19'07")

00:25'32"

00:52'33"

20 km

(01:46'08")

00:27'01" (+01'29")

25 km

(02:14'14")

00:28'06" (+02'34")

00:58'10" (+05'37")

30 km

(02:44'18")

00:30'04" (+04'32")

35 km

(03:19'17")

00:34'59" (+09'27")

01:08'58" (+16'25")

40 km

(03:53'16")

00:33'59" (+08'27")

Finish

(04:09:34)

日期: 2017-02-12 06:24 - 地點: 高雄世運體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'22")

1000 / 1000

05'30"

(11'54")

05'30" (+00'29")

1000 / 2000

05'47"

(17'41")

05'47" (+00'46")

1000 / 3000

05'03"

(22'44")

05'03" (+00'02")

1000 / 4000

05'03"

(27'48")

05'03" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

王耀堂

留言

台東

王耀堂

留言

不夠不夠還是練不夠~停了快一年復出馬在多理由還是練不夠~雖然破PB但還是未達目標^^

賽前宣言: 再次挑戰期待能突破自我挑戰最新pb

賽後評分: 喜歡這場的歡樂尤其南部人的熱情
給 5 星

2月累積里程 : 200.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鳳蓮, 良川和其他 31 人說推

留言

觀看另 5 則留言

廖家成恭喜破PB

2017-02-13 09:13 ·

1 個人推

良川健康快樂運動，還有364天可以準備，一起加油!

2017-02-13 17:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'31"	00:11'55"
3	05'47"	00:17'42"
4	05'03"	00:22'45"
5	05'04"	00:27'49"
6	05'01"	00:32'50"
7	05'05"	00:37'55"
8	05'20"	00:43'15"
9	05'05"	00:48'20"
10	05'15"	00:53'35"
11	05'04"	00:58'39"
12	05'14"	01:03'53"
13	05'01"	01:08'54"
14	05'04"	01:13'58"
15	05'09"	01:19'07"
16	05'48"	01:24'55"
17	05'14"	01:30'09"
18	05'20"	01:35'29"
19	05'19"	01:40'48"
20	05'20"	01:46'08"
21	05'27"	01:51'35"
22	05'32"	01:57'07"
23	05'37"	02:02'44"
24	05'29"	02:08'13"
25	06'01"	02:14'14"
26	05'34"	02:19'48"
27	05'34"	02:25'22"
28	06'56"	02:32'18"
29	05'55"	02:38'13"
30	06'05"	02:44'18"
31	07'58"	02:52'16"
32	06'58"	02:59'14"
33	06'53"	03:06'07"
34	06'37"	03:12'44"
35	06'33"	03:19'17"
36	07'18"	03:26'35"
37	06'23"	03:32'58"
38	07'01"	03:39'59"
39	07'06"	03:47'05"
40	06'11"	03:53'16"
41	07'04"	04:00'20"
42	06'20"	04:06'40"
42.5	05'27"	04:09'33"