11.4 km | 00:57:38 | 05:03/km日期: 2024-12-17 05:16 - 地點: 下營區 - 天氣: 很冷很爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 737 Cal - 總步數: 11290 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 72.5
Pace: 07'24" / 06'38" / 05'16" / 04'57" / 04'51" / 04'45" / 04'45" / 04'42" / 04'39" / 04'07" / 03'50" / 04'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'23" (+03'31") | 1000 / 1000 | 200 / 67 |
2 | | 06'38" (+02'46") | 1000 / 2000 | 199 / 75 |
3 | | 05'14" (+01'22") | 1000 / 3001 | 199 / 95 |
4 | | 04'56" (+01'04") | 1001 / 4002 | 197 / 102 |
5 | | 04'51" (+00'59") | 1002 / 5004 | 196 / 104 |
6 | | 04'47" (+00'55") | 1001 / 6006 | 195 / 106 |
7 | | 04'43" (+00'51") | 1000 / 7006 | 197 / 106 |
8 | | 04'43" (+00'51") | 1002 / 8009 | 196 / 108 |
9 | | 04'47" (+00'55") | 1001 / 9010 | 194 / 107 |
10 | | 04'00" (+00'08") | 1005 / 10016 | 189 / 131 |
11 | | 03'52" | 1001 / 11017 | 185 / 138 |
12 | | 04'15" (+00'23") | 359 / 11377 | 181 / 129 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
507.85 km 母子鱷魚 跟上來 黑嚕嚕 累積 :
688.0 kmMW Watch 上傳 | 2 weeks ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 06'38" | 00:14'02" |
3 | 05'16" | 00:19'18" |
4 | 04'57" | 00:24'15" |
5 | 04'51" | 00:29'06" |
6 | 04'45" | 00:33'51" |
7 | 04'45" | 00:38'36" |
8 | 04'42" | 00:43'18" |
9 | 04'39" | 00:47'57" |
10 | 04'07" | 00:52'04" |
11 | 03'50" | 00:55'54" |
11.4 | 04'35" | 00:57'38" |