10.1 km | 01:07:15 | 06:38/km日期: 2017-09-17 06:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 06'39" / 07'17" / 06'48" / 06'56" / 06'32" / 06'37" / 06'05" / 06'51" / 06'20" / 06'19" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+01'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'50" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'37" (+00'33") | 129 / 10129 |
難得台南旅遊剛好住在成大隔壁, 早起到成大校園逛.
休跑太多天, 不跑腳感覺恢復很好, 但一跑就有酸痛感,
且小腿肌力有退步, 看來要改變一下復建步調, 維持跑
但減量.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
82.93 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
999.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 07'17" | 00:13'56" |
| 3 | 06'48" | 00:20'44" |
| 4 | 06'56" | 00:27'40" |
| 5 | 06'32" | 00:34'12" |
| 6 | 06'37" | 00:40'49" |
| 7 | 06'05" | 00:46'54" |
| 8 | 06'51" | 00:53'45" |
| 9 | 06'20" | 01:00'05" |
| 10 | 06'19" | 01:06'24" |
| 10.1 | 06'42" | 01:07'16" |
16182.5 km | 
1568.5 km
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