楊祥銘 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
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共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 3 個月 6 天
共騎了 2681.2 km

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最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9040.9 km |

4577.8 km
2025 年 :

9.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	9.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	19.9	2.9
Nov	39.5	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0

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4.2 km | 00:33:25 | 08:01/km

日期: 2013-12-25 17:39 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 229 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 14'21" / 05'36" / 05'19" / 05'57" / 13'29" /

跑跑停停

12月累積里程 : 576.27 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳宗揚和其他 70 人說推

·

中聖楊大哥好，改天有機會再好好地陪你一起享受路跑的快樂~~

2013-12-26 07:21 ·

楊祥銘綜聖早，歡迎一起練跑，跑完一起打屁聊天；你條件好，成長空間大~

2013-12-26 09:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'21"	00:14'21"
2	05'36"	00:19'57"
3	05'19"	00:25'16"
4	05'57"	00:31'13"
4.2	13'25"	00:33'25"

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