onion 2014/03/25 訓練日誌

onion 彰化
ID 1361

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美利達 RB660
已使用了 12 年 20 天
共騎了 5352.9 km

美利達冠軍八號
已使用了 12 年 20 天
共騎了 389.9 km

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最佳成績:

全馬 : 03:40:01

半馬 : 01:33:01

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30144.7 km |

7103.8 km
2025 年 :

0.0 km |

36.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	36.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.7
Nov	163.3	0.0
Oct	283.4	0.0
Sep	229.5	0.0
Aug	136.4	0.0

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onion

11.9 km | 01:01:28 | 05:08/km

日期: 2014-03-25 17:13 - 地點: 彰泰操場 - 天氣: 傍晚天還沒黑 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 47%

Pace: 05'14" / 05'06" / 05'07" / 05'10" / 05'04" / 05'04" / 05'05" / 05'14" / 05'18" / 05'05" / 05'03" / 05'15" /

跟nice大邊跑邊哈啦！時間很快就過去囉！只是很擔心會拖累nice大的速度呢！
m1掛在手上，一開始的軌跡飄很大，像鬼畫符一樣...，呵呵呵。

3月累積里程 : 261.67 km

M1 上傳 | 10 years ago

姚鴻文/123馬, 蔡為舜和其他 36 人說推

留言

觀看另 1 則留言

nice999(LDS超馬團) 哈,軌跡真的飄很大~和您哈啦跑很愉快喔~

2014-03-26 11:28 ·

1 個人推

onion To Jane老師：是啊，這個M1是MW的古老產品，最近發現一定要放在帽上，軌跡才不會飄，但，我不是很喜歡戴帽子！
To Nice大：這樣還不算飄很大哦！有次更靈異，居然是在非洲...。

2014-03-26 14:02 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'06"	00:10'20"
3	05'07"	00:15'27"
4	05'10"	00:20'37"
5	05'04"	00:25'41"
6	05'04"	00:30'45"
7	05'05"	00:35'50"
8	05'14"	00:41'04"
9	05'18"	00:46'22"
10	05'05"	00:51'27"
11	05'03"	00:56'30"
11.9	05'15"	01:01'28"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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