5.0 km | 00:23:54 | 04:44/km日期: 2018-10-13 07:31 - 地點: 三重體育場繞圈圈 - 天氣: 晴天~ 有點冷 - 平均心率: 149 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 4468 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'56" / 04'45" / 04'32" / 04'37" / 04'52" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'54" (+00'26") | 1008 / 1008 | 186 / 109 |
2 | | 04'45" (+00'17") | 1009 / 2018 | 184 / 113 |
3 | | 04'28" | 1000 / 3019 | 185 / 120 |
4 | | 04'38" (+00'10") | 1006 / 4026 | 187 / 114 |
5 | | 04'48" (+00'20") | 1003 / 5029 | 190 / 109 |
6 | | 04'04" | 45 / 5074 | 185 / 132 |
體育場慢慢跑 ,還真的很好跑
跑在體育場 ~哈哈哈......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
363.86 km 亞瑟士虎走第五代wide26.5 TJR289-9001 累積 :
691.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'45" | 00:09'41" |
3 | 04'32" | 00:14'13" |
4 | 04'37" | 00:18'50" |
5 | 04'52" | 00:23'42" |
5.0 | 04'26" | 00:23'54" |