19.0 km | 01:46:38 | 05:36/km日期: 2019-01-24 17:59 - 地點: 高速公路橋下到新月橋來回一圈 - 天氣: 晴天很冷 - 平均心率: 181 - 卡路里: 1196 Cal - 總步數: 20150 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'26" / 05'53" / 05'28" / 05'23" / 05'27" / 05'20" / 05'25" / 05'22" / 05'32" / 05'27" / 05'19" / 05'40" / 05'41" / 05'30" / 05'52" / 05'53" / 06'01" / 05'50" / 05'54" / 00'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+00'09") | 983 / 983 | 187 / 97 |
| 2 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 1984 | 185 / 92 |
| 3 | | 05'31" (+00'13") | 1008 / 2992 | 186 / 96 |
| 4 | | 05'19" (+00'01") | 1004 / 3996 | 190 / 98 |
| 5 | | 05'26" (+00'08") | 1001 / 4998 | 189 / 96 |
| 6 | | 05'19" (+00'01") | 1002 / 6000 | 190 / 98 |
| 7 | | 05'25" (+00'07") | 1008 / 7009 | 191 / 96 |
| 8 | | 05'19" (+00'01") | 1007 / 8017 | 189 / 99 |
| 9 | | 05'29" (+00'11") | 1003 / 9020 | 189 / 96 |
| 10 | | 05'26" (+00'08") | 1003 / 10024 | 189 / 96 |
| 11 | | 05'18" | 1000 / 11025 | 190 / 98 |
| 12 | | 05'38" (+00'20") | 1004 / 12029 | 189 / 93 |
| 13 | | 05'39" (+00'21") | 1003 / 13033 | 190 / 92 |
| 14 | | 05'37" (+00'19") | 1002 / 14035 | 189 / 93 |
| 15 | | 05'52" (+00'34") | 1007 / 15043 | 188 / 90 |
| 16 | | 05'49" (+00'31") | 1006 / 16049 | 188 / 90 |
| 17 | | 05'56" (+00'38") | 1002 / 17051 | 188 / 89 |
| 18 | | 05'50" (+00'32") | 1008 / 18060 | 188 / 90 |
| 19 | | 05'53" (+00'35") | 1002 / 19062 | 187 / 90 |
原本想要跑多一點 ，天氣還是很冷，新鞋子還是很難跑 ，只好作罷 ~哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
284.84 km 
亞瑟士 Contend5 累積 :
525.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'53" | 00:11'19" |
| 3 | 05'28" | 00:16'47" |
| 4 | 05'23" | 00:22'10" |
| 5 | 05'27" | 00:27'37" |
| 6 | 05'20" | 00:32'57" |
| 7 | 05'25" | 00:38'22" |
| 8 | 05'22" | 00:43'44" |
| 9 | 05'32" | 00:49'16" |
| 10 | 05'27" | 00:54'43" |
| 11 | 05'19" | 01:00'02" |
| 12 | 05'40" | 01:05'42" |
| 13 | 05'41" | 01:11'23" |
| 14 | 05'30" | 01:16'53" |
| 15 | 05'52" | 01:22'45" |
| 16 | 05'53" | 01:28'38" |
| 17 | 06'01" | 01:34'39" |
| 18 | 05'50" | 01:40'29" |
| 19 | 05'54" | 01:46'23" |
| 19.0 | -65'-46" | 01:46'38" |
21750.0 km | 
609.9 km
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