Joyce Chen 2019/10/13 訓練日誌

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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跑鞋 (11)

ASICS NOVABLAST 4
已使用了 2 個月 10 天
共跑了 178.3 km
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Asics S4
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 194.8 km
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 1 年 24 天
共跑了 733.5 km
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Adidas Adizero Boston 12 W
已使用了 1 年 1 個月 14 天
共跑了 541.4 km
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HOKA RINCON 3
已使用了 2 年 20 天
共跑了 206.6 km
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HOKA ONE ONE Carbon X2
已使用了 2 年 3 個月 30 天
共跑了 238.2 km
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asics tartheredge 2
已使用了 2 年 5 個月 17 天
共跑了 837.9 km
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ASICS Metaracer
已使用了 2 年 11 個月 26 天
共跑了 262.3 km
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DECATHLON EVADICT越野鞋
已使用了 3 年 10 個月 26 天
共跑了 17.0 km
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ASICS TARTHEREDGE2 TENKA
已使用了 4 年 3 個月 3 天
共跑了 705.5 km
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ASICS SORTIE JAPAN SEIHA2
已使用了 5 年 7 個月 30 天
共跑了 459.3 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:48:12

全馬 : 03:44:51

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 38
努力達標

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18734.7 km |

439.4 km
2025 年 :

226.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	226.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	294.8	0.0
Nov	291.6	0.0
Oct	259.2	0.0
Sep	260.2	0.0
Aug	248.2	0.0

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Joyce Chen

2.3 km | 00:20:25 | 08:57/km

日期: 2019-10-13 07:30 - 地點: 市政府 - 平均心率: 117 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'32" / 07'44" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'32"

(10'32")

10'32" (+02'48")

1000 / 1000

07'44"

(18'16")

07'44"

1000 / 2000

02'08"

(20'25")

07'38"

281 / 2281

三星公益闔家歡樂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.35 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 1815.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳在勉, Miguel Chen 和其他 14 人說推

留言

觀看另 1 則留言

葉志銘雙十連假運動愉快！

2019-10-13 11:30 ·

Ming Yeh 恭喜完賽！

2019-10-13 19:47 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	07'44"	00:18'16"
2.3	07'39"	00:20'25"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km