王耀堂 2019/11/12 訓練日誌

王耀堂台東
ID 127396

190 位追隨者

跑鞋 (12)

Adidas adidas Adizero Boston 12
已使用了 3 個月 18 天
共跑了 54.8 km
我要評分

母子鱷魚跟上來(青色)
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 32.0 km
我要評分

NIKE NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2
已使用了 1 年 1 天
共跑了 338.4 km
我要評分

nike Nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
已使用了 1 年 30 天
共跑了 163.9 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神速y拖
已使用了 1 年 1 個月 24 天
共跑了 254.6 km
我要評分

ADIDAS adidas adizero boston 11
已使用了 1 年 3 個月 21 天
共跑了 524.4 km
我要評分

Nike fly4
已使用了 2 年 1 個月 6 天
共跑了 693.7 km
我要評分

adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 2 個月 11 天
共跑了 514.1 km
我要評分

Nike FLY3(橘色)
已使用了 3 年 1 個月 7 天
共跑了 884.8 km
我要評分

ASICS TENKA
已使用了 3 年 11 個月 25 天
共跑了 899.1 km
我要評分

Asics gel-venture 7
已使用了 4 年 4 個月 21 天
共跑了 43.2 km
我要評分

媽媽牌赤足系列
已使用了 8 年 6 個月
共跑了 155.6 km
給 5 星

單車 (2)

TCR ADVANCED SL
已使用了 5 年 25 天
共騎了 26263.4 km

高士特RCT 1.1 三鐵車
已使用了 7 年 10 個月 10 天
共騎了 16456.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:05

全馬 : 03:48:32

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21288.7 km |

64403.5 km
2024 年 :

1444.9 km |

5944.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	66.9	79.5
Oct	82.7	521.9
Sep	49.2	498.9
Aug	110.7	555.0
Jul	114.3	331.3
Jun	130.0	552.2

朋友 (187)

群組 (2)

尋找社團

愛戀鐵
東瘋熱血社

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (867)

more...

< 上一篇

下一篇 >

王耀堂

11.1 km | 01:08:52 | 06:11/km

日期: 2019-11-12 05:44 - 地點: 海巡哨所 - 天氣: 晴 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'12" / 04'57" / 04'53" / 04'49" / 04'45" / 11'07" / 06'05" / 12'13" / 05'01" / 04'41" / 04'37" / 04'38" /

11月累積里程 : 238.97 km

GPX 上傳 | 5 years ago

劉玉益(跑後山), 林俊德和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'57"	00:10'09"
3	04'53"	00:15'02"
4	04'49"	00:19'51"
5	04'45"	00:24'36"
6	11'07"	00:35'43"
7	06'05"	00:41'48"
8	12'13"	00:54'01"
9	05'01"	00:59'02"
10	04'41"	01:03'43"
11	04'37"	01:08'20"
11.1	04'36"	01:08'52"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km