Easan Lin 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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2.0 km | 00:30:13 | 15:01/km

日期: 2020-01-04 06:23 - 平均心率: 98 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 16'55" / 17'00" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'05"

(13'05")

13'05"

1000 / 1000

2

16'59"

(30'04")

16'59" (+03'54")

1000 / 2000

3

00'09"

(30'13")

14'25" (+01'20")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 203.54 km

Y拖3代(藍39) 累積 : 810.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'55"	00:16'55"
2	17'00"	00:33'55"
2.0	14'22"	00:34'04"

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