謝武成 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝武成屏東
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最佳成績:

全馬 : 03:47:52

半馬 : 01:49:43

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15830.9 km |

902.6 km
2024 年 :

389.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	18.0	0.0
Sep	34.2	0.0
Aug	27.1	0.0
Jul	12.9	0.0
Jun	55.7	0.0

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14.2 km | 01:33:36 | 06:34/km

日期: 2014-11-02 06:23 - 地點: 南州鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'52" / 06'36" / 06'36" / 06'44" / 06'48" / 06'36" / 06'28" / 06'48" / 06'40" / 06'24" / 06'28" / 06'40" / 06'28" / 06'08" / 05'22" /

昨天擔任阿里港馬拉松志工，沒能跑全馬，今天早上補跑一下，繞南州鄉10個村落

11月累積里程 : 191.16 km

GPX 上傳 | 10 years ago

James鄒, sunway 和其他 32 人說推

·

sunway 志工感謝您^^

2014-11-07 22:24 ·

1 個人推

謝武成不客氣~

2014-11-20 06:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'36"	00:13'28"
3	06'36"	00:20'04"
4	06'44"	00:26'48"
5	06'48"	00:33'36"
6	06'36"	00:40'12"
7	06'28"	00:46'40"
8	06'48"	00:53'28"
9	06'40"	01:00'08"
10	06'24"	01:06'32"
11	06'28"	01:13'00"
12	06'40"	01:19'40"
13	06'28"	01:26'08"
14	06'08"	01:32'16"
14.2	05'22"	01:33'36"

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