davidjan 2023/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.5 km | 00:51:59 | 09:31/km

日期: 2023-07-25 18:03 - 平均心率: 124 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 08'24" / 07'37" / 09'45" / 09'20" / 10'56" / 12'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 242.23 km

Nike Air Zoom Pegasus 38 代 26.5 累積 : 301.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'37"	00:16'01"
3	09'45"	00:25'46"
4	09'20"	00:35'06"
5	10'56"	00:46'02"
5.5	12'49"	00:51'59"

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