6.2 km | 00:37:41 | 06:02/km日期: 2016-03-27 09:49 - 地點: Ty - 天氣: 曬 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 54%
Pace: 06'22" / 05'46" / 05'52" / 05'51" / 05'53" / 05'55" / 08'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'50" (+02'59") | 230 / 6230 |
前一晚碌完小腿,跑落有啲不適⋯
Kettle bell 8kg 5x20
腹 上4x10 下4x10⋯仲係有啲痛
3月累積里程 :
131.73 km MIZUNO WAVE IDATEN 累積 :
30.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'46" | 00:12'08" |
3 | 05'52" | 00:18'00" |
4 | 05'51" | 00:23'51" |
5 | 05'53" | 00:29'44" |
6 | 05'55" | 00:35'39" |
6.2 | 08'53" | 00:37'42" |