Abnerae Liu 2023/10/07 訓練日誌

Abnerae Liu 桃園
ID 539256

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跑鞋 (18)

Adidas pro2 黃綠色
已使用了 8 個月 10 天
共跑了 76.1 km
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adidas adios pro3
已使用了 8 個月 25 天
共跑了 21.2 km
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adidas adios pro2-白色
已使用了 11 個月 7 天
共跑了 232.4 km
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Asics MAGIC SPEED 2-橘黃
已使用了 11 個月 24 天
共跑了 70.6 km
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Hoka Carbon X2-黃橙色
已使用了 1 年 1 個月 26 天
共跑了 46.7 km
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Asics METASPEED SKY-藍橘色
已使用了 1 年 2 個月 22 天
共跑了 490.1 km
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ASICS MAGIC SPEED 2-Ekiden-藍紫
已使用了 1 年 5 個月 12 天
共跑了 344.7 km
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hoka x3
已使用了 1 年 5 個月 25 天
共跑了 11.5 km
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asics metaspeed sky
已使用了 1 年 7 個月 27 天
共跑了 187.4 km
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Asics MAGIC SPEED 2-黃白色(世錦賽配色)
已使用了 1 年 9 個月 12 天
共跑了 330.7 km
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Arise全鞋面光纖炫彩發光鞋
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共跑了 28.0 km
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ASICS METASPEED EDGE
已使用了 1 年 10 個月 15 天
共跑了 20.7 km
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hoka carbon x 2-白橘色
已使用了 1 年 11 個月 1 天
共跑了 5.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2-黃綠色
已使用了 2 年 1 天
共跑了 490.9 km
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Nike Zoom vaporfly next% 2
已使用了 2 年 2 個月 21 天
共跑了 161.7 km
我要評分

Hoka Bondi 8
已使用了 2 年 2 個月 23 天
共跑了 100.2 km
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PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 4 個月 29 天
共跑了 148.1 km
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hoka rocket x
已使用了 3 年 1 個月 1 天
共跑了 302.2 km
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單車 (0)

賽事 (11)

最佳成績:

全馬 : 04:43:17

半馬 : 01:56:11

即將參加 :

2025 尖石鄉鎮西堡王者之路-王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 4
80K!我來啦!希望能順利完賽!!

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 11
資訊盃!!

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 32
草莓吃起來!連續三年參加!

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 39
櫻花(硬化)馬-我來啦!!

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 46
麥香馬我來啦!

2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
02/28 剩餘天數 : 51
橘子馬第10屆，今年賽衣超可愛!哈哈

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 53
第一屆食安盃!來吃到飽啦!!

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 60
高美濕地馬-看螃蟹。連續第三年參加囉!!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 67
感謝萬金石，我又幸運中籤了!!開心!!

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 102
終於跟到追火車接力賽了!!第三棒-安神棒!5.9K，我來啦!!

Rock 'n' Roll 全球路跑系列賽-臺北站
06/07 剩餘天數 : 150
We ROCK!!GO!

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5551.4 km |

935.3 km
2025 年 :

64.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	64.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	208.8	0.0
Nov	208.9	0.0
Oct	258.0	0.0
Sep	232.3	0.0
Aug	101.0	43.2

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2024/06/30 Abnerae Liu 完成了第 40 半馬! - 2024 臺中荔枝半程馬拉松
2024/03/17 Abnerae Liu 完成了第 10 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
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2023/11/19 賀！Abnerae Liu 破PB - 全馬 | 05:09:59
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Abnerae Liu

1.1 km | 00:07:05 | 06:20/km

日期: 2023-10-07 12:17 - 平均心率: 123 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

Pace: 07'52" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

00'48"

(07'05")

06'52" (+00'35")

117 / 1117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.66 km

ASICS MAGIC SPEED 2-黃綠色累積 : 490.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Panda Tsai 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.1	06'49"	00:08'40"

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