Shun ping Wang 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:05:53

即將參加 :

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新北場
03/30 剩餘天數 : 64

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8312.5 km |

528.1 km
2025 年 :

294.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	294.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	321.7	0.0
Nov	208.1	0.0
Oct	101.9	0.0
Sep	83.0	0.0
Aug	57.1	0.0

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里程碑 (1)

2022/09/18 Shun ping Wang 完成了初半馬! - 2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場(由2022/5/1延期)

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5.0 km | 00:49:12 | 09:50/km

日期: 2024-03-12 19:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 20°C - 濕度: 41

Pace: 10'00" / 09'31" / 09'39" / 09'50" / 09'48" / 200'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 456.83 km

累積 : 8132.5 km

TCX 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	09'31"	00:19'31"
3	09'39"	00:29'10"
4	09'50"	00:39'00"
5	09'48"	00:48'48"
5.0	199'59"	00:49'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"