Shun ping Wang 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:05:53

即將參加 :

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 新北場
03/30 剩餘天數 : 64

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8312.5 km |

528.1 km
2025 年 :

294.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	294.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	321.7	0.0
Nov	208.1	0.0
Oct	101.9	0.0
Sep	83.0	0.0
Aug	57.1	0.0

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里程碑 (1)

2022/09/18 Shun ping Wang 完成了初半馬! - 2022 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場(由2022/5/1延期)

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5.3 km | 00:50:53 | 09:41/km

日期: 2024-06-15 18:04 - 平均心率: 132 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.5

Pace: 11'39" / 10'29" / 09'57" / 08'14" / 08'47" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 192.09 km

累積 : 8132.5 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	10'29"	00:22'08"
3	09'57"	00:32'05"
4	08'14"	00:40'19"
5	08'47"	00:49'06"
5.3	07'00"	00:50'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"