16.0 km | 01:40:08 | 06:15/km日期: 2016-09-26 17:41 - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 51%
Pace: 06'15" / 06'12" / 06'09" / 05'57" / 05'44" / 05'39" / 05'45" / 06'00" / 05'50" / 05'44" / 05'54" / 07'00" / 10'06" / 05'43" / 06'13" / 1983'20" /
今天跑少一點,回家看明天有沒有放颱風假!
回程時脫衣服在路邊扭乾汗水時,一位阿被跑過來說,少年仔,挖打剛地加兆,跨恁身材嚕來嚕厚,攏嘸八豆,金讚呢!
原來這位阿被注意我很久了@@,於是和他走路聊天,告訴他其實我這半年才瘦了1kg,主要是體脂率下降的關係,這位阿被則是每天跑6k,身材也很瘦,但是肚子瘦不下來,和阿被聊天也很有趣的,哈..
9月累積里程 :
359.82 km 一代Y拖小藍 累積 :
790.7 kmVoice Coach 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'12" | 00:12'27" |
3 | 06'09" | 00:18'36" |
4 | 05'57" | 00:24'33" |
5 | 05'44" | 00:30'17" |
6 | 05'39" | 00:35'56" |
7 | 05'45" | 00:41'41" |
8 | 06'00" | 00:47'41" |
9 | 05'50" | 00:53'31" |
10 | 05'44" | 00:59'15" |
11 | 05'54" | 01:05'09" |
12 | 07'00" | 01:12'09" |
13 | 10'06" | 01:22'15" |
14 | 05'43" | 01:27'58" |
15 | 06'13" | 01:34'11" |
16.0 | 05'55" | 01:40'08" |