吳良村 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳良村基隆
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亞瑟士虎走5
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共跑了 21.1 km
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最佳成績:

全馬 : 03:11:18

半馬 : 01:31:38

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15390.6 km |

21005.8 km
2025 年 :

22.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	22.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	189.4	32.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0

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300 m | 00:09:23 | 03:07/100m

日期: 2018-01-04 21:06 - 卡路里: 48 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'32"

(01'32")

03'04" (+00'22")

20

112

2

01'37"

(03'09")

03'14" (+00'32")

24

121

3

01'34"

(04'43")

03'08" (+00'26")

22

116

4

01'38"

(06'21")

03'16" (+00'34")

23

121

5

01'21"

(07'42")

02'42"

21

102

6

01'21"

(09'03")

02'42"

24

105

效率 = 划手數 + 時間(秒)

1月累積里程 : 22.10 km

TCX 上傳 | 7 years ago

藍玉玲, ricky tseng 和其他 1 人說推

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