王耀堂 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
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母子鱷魚跟上來(青色)
已使用了 8 個月 13 天
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NIKE NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2
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nike Nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
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母子鱷魚蚵技神速y拖
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ADIDAS adidas adizero boston 11
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Asics gel-venture 7
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:05

全馬 : 03:48:32

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21288.7 km |

64403.5 km
2024 年 :

1444.9 km |

5944.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	66.9	79.5
Oct	82.7	521.9
Sep	49.2	498.9
Aug	110.7	555.0
Jul	114.3	331.3
Jun	130.0	552.2

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2024/03/17 恭喜王耀堂獲得 50500 推
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12.0 km | 01:08:37 | 05:42/km

日期: 2019-11-21 06:05 - 地點: 森林公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 801 Cal

Pace: 05'59" / 05'44" / 05'45" / 05'27" / 05'33" / 05'34" / 05'27" / 06'06" / 05'35" / 05'21" / 06'38" / 05'20" / 04'26" /

11月累積里程 : 238.97 km

GPX 上傳 | 4 years ago

林俊德, Hight Hsu 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'44"	00:11'43"
3	05'45"	00:17'28"
4	05'27"	00:22'55"
5	05'33"	00:28'28"
6	05'34"	00:34'02"
7	05'27"	00:39'29"
8	06'06"	00:45'35"
9	05'35"	00:51'10"
10	05'21"	00:56'31"
11	06'38"	01:03'09"
12	05'20"	01:08'29"
12.0	04'22"	01:08'37"

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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