K S Liang 2020/07/10 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13458.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

980.8 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.5	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.6 km | 00:26:46 | 05:52/km

日期: 2020-07-10 17:44 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 4724 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'06" / 05'54" / 05'59" / 05'37" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'06"

(06'06")

06'03" (+00'27")

1006 / 1006

175 / 93

05'54"

(12'00")

05'53" (+00'17")

1002 / 2008

177 / 95

05'59"

(17'59")

05'56" (+00'20")

1007 / 3016

177 / 95

05'37"

(23'36")

05'36"

1002 / 4019

175 / 101

03'10"

(26'46")

05'40" (+00'04")

557 / 4576

175 / 100

7月累積里程 : 113.23 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'54"	00:12'00"
3	05'59"	00:17'59"
4	05'37"	00:23'36"
4.6	05'40"	00:26'46"

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