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    Andy Cheng 新北市
    ID 7200
    436 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Andy Cheng
    全馬 | 04:28:04 | 06:21/km | 第6馬
    2014年北京国际马拉松赛
    官方成績
    日期2014-10-19
    成績04:28:04
    總名次6412 / 15399
    分組名次1924 / 3505
    平均速度06:21/km
    官方證書
    Andy Cheng

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'53")
    		00:29'53" (+00'45")00:59'01"
    10 km(00:59'01")
    		00:29'08"
    15 km(01:30'14")
    		00:31'13" (+02'05")01:01'13" (+02'12")
    20 km(02:00'14")
    		00:30'00" (+00'52")
    25 km(02:31'06")
    		00:30'52" (+01'44")01:02'25" (+03'24")
    30 km(03:02'39")
    		00:31'33" (+02'25")
    35 km(03:35'11")
    		00:32'32" (+03'24")01:06'49" (+07'48")
    40 km(04:09'28")
    		00:34'17" (+05'09")
    Finish(04:28:04)

    日期: 2014-10-19 08:02 - 地點: 北京 - 天氣: 阴天 - 平均心率: 107 - 卡路里: 3503 Cal
    新北市
    Andy Cheng
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    paulawanda 哈哈比較安全嗎？⚆＿⚆
    2014-10-21 08:39 ·
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    Andy Cheng 哈哈 我還沒有練成這種功力，戴上這個我一定昏倒！
    2014-10-21 08:49 ·
     2 個人推
    SHENG 沒有正妹照................唯一失敗
    2014-10-21 08:53 ·
     1 個人推
    paulawanda Andy哥哥～試試看跟我講～等您！哈哈哈
    2014-10-21 08:57 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜 Andy，北京大破PB！是霧霾空汙的關係嗎？
    2014-10-21 11:30 ·
     1 個人推
    art chen 帥唉......恭喜大破PB...
    2014-11-06 22:38 ·
     1 個人推
    新北市
    Andy Cheng
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    新北市
    Andy Cheng
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    參加這場馬拉松真的讓我感覺比參加初馬還緊張，
    因為自從上兩場帶傷跑馬後，一直在受傷的陰影中，
    自從班神的指導後才順利慢慢的走出受傷的陰影，

    賽前看報導空氣品質是嚴重污染的霧霾天，
    但又不願放棄這重拾信心的好機會，只有拼下去啦！
    賽前聽說北馬的傳統是尿紅墻，還真想好奇的來看看，
    沒想到此次安檢規格是超級的嚴格，沿途都有武警站崗，
    入口更有金屬探測安檢！
    因此只有取消尿紅墻的意念，忍到過了12K後等人少才去排隊疏壓！
    今天一路採取小步伐，嚴格控制不能爆衝，每5k喝水及補充能量，一路上香蕉、餅乾、巧克力、能量膠、運動飲料、可樂、鹽水...都沒放過！ 哈哈
    就這樣慢慢的凸，一直到30k時感覺狀態都還可以，
    看看時間有機會破PB，便想來提速一下，
    沒想到過35K就感覺有抽筋的感覺了，於是立刻減慢速度，
    就怕一旦抽筋就全毀了！
    還好就這樣慢慢凸回終點都沒抽筋也順利小破PB！

    賽前宣言: 終於搞到名額了！北京故宮紅牆我來啦！！ 哈哈
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 154.12 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Aston, Sonja Li 和其他 76 人說推
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    觀看另 22 則留言
    Miffy 剛剛看新聞說這場賽事因空氣品質不好很多人都戴口罩...洗金ㄟ嗎？恭喜完賽ㄛ~
    2014-10-20 23:04 ·
     3 個人推
    郭燒麵 這樣也能破PB~下次會不會有人背氧氣筒跑~
    2014-10-20 23:52 ·
     3 個人推
    鴻興 sean 好厲害的全罩～果真創新是世代交替的本！
    2014-10-21 00:00 ·
     3 個人推
    Chih Yuan Lin 安迪哥太帥了，北馬吸入大量霧霾破PB，可惜前一晚只和安迪哥見面半小時，起跑時沒碰到面，終點時偶手機沒電無法再次剌低賽，期待二週後上海馬再見！
    2014-10-21 06:28 ·
     3 個人推
    oliver 我以為你戴防毒面具~~ XD
    2014-10-21 07:26 ·
     3 個人推
    Grace26 恭喜破pb!超棒的！
    2014-10-21 07:27 ·
     3 個人推
    vic huang 恭喜活著，哈~
    2014-10-21 07:38 ·
     3 個人推
    Elvis Huang 一早打開MW, 就看到Andy兄破PB的紅布條!!
    真是讚啦! 越來越強了!
    2014-10-21 07:41 ·
     3 個人推
    William Chen 恭喜不佳環境快速完賽!!
    2014-10-21 07:56 ·
     3 個人推
    Andy Cheng 謝謝各位的鼓勵！期待年底與各位一起跑冬山河超馬！
    2014-10-21 08:21 ·
     2 個人推
    SHENG 可喜可賀啦！恭喜ANDY哥，再度中國插旗成功！成績還超前很多^O^
    2014-10-21 08:40 ·
     2 個人推
    Juis 恭喜Andy哥在中國首都大破PB成功完賽！
    2014-10-21 08:43 ·
     2 個人推
    Andy Cheng 謝謝團長及Juis大，空氣真的不好，不過天氣很舒服適合跑馬！
    2014-10-21 08:52 ·
     3 個人推
    童文昌 真得很猛! 恭喜ANDY哥!

    那個戴防毒面具的不是你嗎? 真神人也!
    2014-10-21 08:55 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 你故意留伏筆唷
    跑那麼輕鬆
    上馬至少要410唷
    不然午餐不給你吃 XD

    恭喜無傷痛破PB啦 ^^
    2014-10-21 09:07 ·
     3 個人推
    EDS/Leo 恭喜 ANDY 在霧霾空汙的北京城，大破PB啊！
    2014-10-21 11:35 ·
     3 個人推
    Wallace 恭喜破PB阿~~帥啊!!
    2014-10-21 11:48 ·
     2 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽!
    2014-10-21 14:13 ·
     2 個人推
    Benson 哇 恭喜andy哥破PB! 上馬直接sub4啦！
    2014-10-21 21:02 ·
     2 個人推
    張山曉 恭賀！恭賀！破4半唷！何時我才能﹏？
    2014-10-21 22:51 ·
     2 個人推
    王子誠 真牛，
    2014-10-22 04:29 ·
     2 個人推
    五竹 你厲害
    2014-10-22 12:59 ·
     2 個人推
    po-hao huang(449) 水啦～但空氣也真的太差了吧
    2014-10-22 13:01 ·
     2 個人推
    王子誠 早安
    2014-10-23 06:54 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    206'21"00:12'18"
    306'14"00:18'32"
    405'38"00:24'10"
    505'43"00:29'53"
    605'35"00:35'28"
    705'48"00:41'16"
    805'54"00:47'10"
    905'49"00:52'59"
    1006'02"00:59'01"
    1105'59"01:05'00"
    1205'54"01:10'54"
    1307'40"01:18'34"
    1405'45"01:24'19"
    1505'55"01:30'14"
    1605'58"01:36'12"
    1705'55"01:42'07"
    1805'57"01:48'04"
    1906'04"01:54'08"
    2006'06"02:00'14"
    2106'25"02:06'39"
    2206'09"02:12'48"
    2306'03"02:18'51"
    2406'07"02:24'58"
    2506'08"02:31'06"
    2606'10"02:37'16"
    2706'17"02:43'33"
    2806'14"02:49'47"
    2906'28"02:56'15"
    3006'24"03:02'39"
    3106'37"03:09'16"
    3206'22"03:15'38"
    3306'23"03:22'01"
    3406'32"03:28'33"
    3506'38"03:35'11"
    3606'56"03:42'07"
    3706'47"03:48'54"
    3806'41"03:55'35"
    3906'47"04:02'22"
    4007'06"04:09'28"
    4107'15"04:16'43"
    4206'32"04:23'15"
    42.707'12"04:28'02"

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