K S Liang 2021/04/12 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13458.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

980.8 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.5	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:23:33 | 05:47/km

日期: 2021-04-12 17:44 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4262 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'01" / 05'52" / 05'58" / 05'17" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'01"

(06'01")

05'59" (+00'46")

1004 / 1004

178 / 93

05'52"

(11'53")

05'51" (+00'38")

1001 / 2006

183 / 93

06'01"

(17'54")

05'58" (+00'45")

1007 / 3013

182 / 91

05'14"

(23'08")

05'13"

1001 / 4015

181 / 105

00'25"

(23'33")

05'56" (+00'43")

70 / 4085

172 / 97

4月累積里程 : 86.84 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'52"	00:11'53"
3	05'58"	00:17'51"
4	05'17"	00:23'08"
4.1	05'56"	00:23'33"

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