大海 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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赤足
已使用了 11 年 5 個月 29 天
共跑了 8274.1 km
給 5 星

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最佳成績:

半馬 : 02:10:01

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15249.2 km |

19327.8 km
2024 年 :

276.6 km |

2391.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.0	69.0
Oct	33.4	277.0
Sep	0.0	316.0
Aug	20.7	279.0
Jul	2.7	205.0
Jun	0.0	343.0

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里程碑 (200)

2022/06/06 恭喜大海獲得 39000 推
2022/04/14 恭喜大海獲得 550 留言數
2021/11/25 恭喜大海獲得 38500 推
2021/07/31 恭喜大海獲得 38000 推
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2020/09/14 恭喜大海獲得 37000 推
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2020/01/14 恭喜大海獲得 36000 推
2019/09/02 恭喜大海獲得 35500 推
2019/05/28 恭喜大海獲得 35000 推

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5.7 km | 01:42:39 | 18:04/km

日期: 2022-05-22 19:06 - 平均心率: 105 - 踏頻: 51 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'44"

(19'44")

3.04 (-0.58)

1000 / 1000

2

22'01"

(41'46")

2.73 (-0.90)

1000 / 2000

3

19'49"

(01:01'35")

3.03 (-0.59)

1000 / 3000

4

19'39"

(01:21'15")

3.05 (-0.57)

1000 / 4000

5

16'34"

(01:37'50")

3.62

1000 / 5000

6

04'49"

(01:42'39")

8.45

679 / 5679

台中

大海

·

騎車時忘了關跑表

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mingjie Huang 和 ken_yu chen 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'45"	00:19'45"
2	22'02"	00:41'47"
3	19'49"	01:01'36"
4	19'40"	01:21'16"
5	16'34"	01:37'50"
5.7	02'53"	01:39'48"

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