徐大 Kevin 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 14 天
共跑了 12380.6 km
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賽事 (5)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 11
試看看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 27
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 34
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 55

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 104

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22672.5 km |

710.6 km
2024 年 :

2195.1 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	132.9	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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里程碑 (48)

2024/02/24 恭喜徐大 Kevin 獲得 1300 留言數
2023/11/30 恭喜徐大 Kevin 獲得 1250 留言數
2023/10/15 徐大 Kevin 完成了第 120 馬! - 2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
2023/09/14 恭喜徐大 Kevin 獲得 3000 推
2023/08/08 恭喜徐大 Kevin 獲得 1150 留言數
2023/03/27 恭喜徐大 Kevin 獲得 1050 留言數
2022/11/06 徐大 Kevin 完成了第 110 馬! - 2022 菊島澎湖跨海馬拉松
2022/11/04 恭喜徐大 Kevin 獲得 950 留言數
2022/09/12 恭喜徐大 Kevin 獲得 2500 推
2022/07/05 恭喜徐大 Kevin 獲得 850 留言數

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10.4 km | 01:06:53 | 06:24/km

日期: 2023-02-17 16:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

Pace: 06'38" / 06'12" / 06'25" / 06'27" / 06'44" / 06'40" / 06'28" / 06'26" / 06'29" / 06'20" / 04'41" /

基本訓練，明天休息，準備吃草莓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 200.44 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯和張清榮說推

·

張清榮下午安，歡樂週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-02-18 17:36 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'12"	00:12'50"
3	06'25"	00:19'15"
4	06'27"	00:25'42"
5	06'44"	00:32'26"
6	06'40"	00:39'06"
7	06'28"	00:45'34"
8	06'26"	00:52'00"
9	06'29"	00:58'29"
10	06'20"	01:04'49"
10.4	04'41"	01:06'53"

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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