陳瑞斌 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌台北市
ID 20585

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最佳成績:

全馬 : 04:37:52

半馬 : 02:10:38

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13330.5 km |

54.2 km
2025 年 :

37.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	0.0	0.0
Jan	37.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	30.6	0.0
Nov	30.0	0.0
Oct	135.5	0.0
Sep	48.3	0.0

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5.6 km | 00:32:16 | 05:47/km

日期: 2015-12-07 22:41 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'08" / 05'32" / 05'45" / 05'58" / 06'19" / 06'19" /

12月累積里程 : 63.05 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'32"	00:10'40"
3	05'45"	00:16'25"
4	05'58"	00:22'23"
5	06'19"	00:28'42"
5.6	06'19"	00:32'16"

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