涂智偉 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
ID 12044

205 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:32

全馬 : 03:19:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40344.3 km |

1162.6 km
2024 年 :

3431.4 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	162.0	0.0
Oct	370.5	0.0
Sep	353.2	0.0
Aug	305.0	12.5
Jul	272.3	0.0
Jun	309.5	0.0

朋友 (118)

群組 (1)

員林路跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (1335)

2024/10/07 恭喜涂智偉獲得 12750 留言數
2024/09/12 恭喜涂智偉獲得 50000 推
2024/06/20 恭喜涂智偉獲得 12650 留言數
2024/05/17 恭喜涂智偉獲得 49500 推
2024/02/03 恭喜涂智偉獲得 12550 留言數
2024/01/14 恭喜涂智偉獲得 49000 推
2023/08/23 恭喜涂智偉獲得 48500 推
2023/08/11 恭喜涂智偉獲得 12450 留言數
2023/05/19 恭喜涂智偉獲得 12350 留言數
2023/04/15 恭喜涂智偉獲得 48000 推

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 01:11:41 | 11:37/km

日期: 2016-10-10 08:32 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 21'22" / 21'20" / 14'59" / 14'02" / 05'51" / 06'16" / 14'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'39"

(18'39")

18'39" (+12'49")

1000 / 1000

2

16'07"

(34'47")

16'07" (+10'17")

1000 / 2000

3

13'20"

(48'08")

13'20" (+07'30")

1000 / 3000

4

09'03"

(57'11")

09'03" (+03'13")

1000 / 4000

5

05'50"

(01:03'01")

05'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

涂智偉

Yi-ling 說推

·

今天起床後，雙腿並沒有像阿里山一樣有緊繃的問題，完全沒事，所以就照原定計畫和家人去爬藤山~微熱，早上天氣涼涼的很舒服！

10月累積里程 : 425.47 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 738.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Small Juh, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 58 人說推

·

觀看另 11 則留言

Kent Hong （見成）智偉哥晚安！假期運動愉快！

2016-10-10 22:22 ·

1 個人推

涂智偉見成哥早安！週二上班愉快！

2016-10-11 08:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'22"	00:21'22"
2	21'20"	00:42'42"
3	14'59"	00:57'41"
4	14'02"	01:11'43"
5	05'51"	01:17'34"
6	06'16"	01:23'50"
6.2	14'40"	01:26'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km