Sam Wang 2018/06/25 訓練日誌

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Sam Wang

6.7 km | 00:37:27 | 05:37/km

日期: 2018-06-25 23:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'04" / 05'51" / 05'38" / 05'30" / 05'19" / 05'23" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'46")

1000 / 1000

05'50"

(11'55")

05'50" (+00'32")

1000 / 2000

05'38"

(17'33")

05'38" (+00'20")

1000 / 3000

05'29"

(23'03")

05'29" (+00'11")

1000 / 4000

05'18"

(28'22")

05'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Sam Wang

黃珠圓說推

留言

昨天吃完甜甜圈左膝蓋不適，今天世足看到一半，趕緊出門輕鬆跑一下河濱！
剛開始跑的感覺還是怪怪的，但熱開之後，感覺就好了許多！It's fine. ✌

…………………………………………………………………
〈今仔日ㄟ弁當〉老婆的健康料理
地瓜飯、檸檬魚、糖醋雞塊、馬鈴薯青椒、絲瓜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 211.98 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2188.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

J, Elaine🌸 和其他 19 人說推

留言

觀看另 3 則留言

梁澤鈞 S大早安，跑跑愉快

2018-06-26 07:14 ·

1 個人推

Ming Yeh 666 運動+便當愉快。

2018-06-27 00:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'51"	00:11'55"
3	05'38"	00:17'33"
4	05'30"	00:23'03"
5	05'19"	00:28'22"
6	05'23"	00:33'45"
6.7	05'34"	00:37'27"