9.2 km | 00:45:41 | 04:57/km日期: 2014-05-02 16:25 - 地點: 碧湖環山 - 天氣: 很ok的天氣 - 卡路里: 669 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 04'49" / 05'28" / 05'22" / 04'57" / 04'58" / 04'41" / 04'48" / 04'36" / 04'36" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+00'02") | 503 / 503 |
2 | | 05'06" (+00'41") | 503 / 1006 |
3 | | 05'44" (+01'19") | 501 / 1508 |
4 | | 05'14" (+00'49") | 509 / 2018 |
5 | | 05'09" (+00'44") | 504 / 2522 |
6 | | 05'35" (+01'10") | 507 / 3029 |
7 | | 04'57" (+00'32") | 504 / 3534 |
8 | | 04'52" (+00'27") | 501 / 4036 |
9 | | 05'03" (+00'38") | 513 / 4550 |
10 | | 04'51" (+00'26") | 493 / 5044 |
11 | | 04'38" (+00'13") | 509 / 5553 |
12 | | 04'47" (+00'22") | 497 / 6051 |
13 | | 04'58" (+00'33") | 505 / 6556 |
14 | | 04'33" (+00'08") | 505 / 7061 |
15 | | 04'25" | 512 / 7574 |
16 | | 04'48" (+00'23") | 496 / 8070 |
17 | | 04'41" (+00'16") | 507 / 8578 |
18 | | 04'30" (+00'05") | 509 / 9088 |
19 | | 04'29" (+00'04") | 208 / 9296 |
午后的天氣舒適宜人 雖然和預期想做的事有些出入,但又這樣恣意的跑步又何嘗不是一件開心的事呢 ^_^
碧湖邊 麗山小葉大哥已經跑了一段時間,提起精神跟了上去,開心的聊上了一段,獲得了許多的經驗和開心的一起跑步~
5月累積里程 : 224.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 05'28" | 00:10'17" |
3 | 05'22" | 00:15'39" |
4 | 04'57" | 00:20'36" |
5 | 04'58" | 00:25'34" |
6 | 04'41" | 00:30'15" |
7 | 04'48" | 00:35'03" |
8 | 04'36" | 00:39'39" |
9 | 04'36" | 00:44'15" |
9.2 | 06'45" | 00:45'41" |