何宗翰 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

何宗翰台北市
ID 285606

20 位追隨者

跑鞋 (2)

ASICS VERSABLAST2
已使用了 1 年 21 天
共跑了 816.8 km
我要評分

adidas SUPERNOVA + CC M
已使用了 2 年 1 個月 16 天
共跑了 704.7 km
我要評分

單車 (1)

UBike
已使用了 2 年 2 個月 16 天
共騎了 281.4 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:59:08

全馬 : 04:28:48

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 52
加油

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8735.3 km |

705.5 km
2025 年 :

103.6 km |

15.8 km

2025	(km)	(km)
Jan	103.6	15.8
2024	(km)	(km)
Dec	62.4	5.3
Nov	100.7	0.0
Oct	49.2	0.0
Sep	35.3	10.5
Aug	62.8	0.0

朋友 (16)

群組 (0)

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里程碑 (96)

2020/12/20 何宗翰完成了第 10 馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/10/28 恭喜何宗翰獲得 50 留言數
2020/10/25 何宗翰完成了第 30 半馬! - 第八屆日月潭環湖馬拉松
2020/08/24 恭喜何宗翰獲得 1500 推
2019/08/25 恭喜何宗翰獲得 1000 推
2019/01/13 賀！何宗翰破PB - 半馬 | 01:59:08
2018/12/09 賀！何宗翰破PB - 全馬 | 04:28:48
2018/03/11 何宗翰完成了第 20 半馬! - 2018 臺北國道馬拉松賽
2018/01/28 賀！何宗翰破PB - 半馬 | 01:59:46
2018/01/21 恭喜何宗翰獲得 500 推

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12.2 km | 01:10:13 | 05:45/km

日期: 2019-11-25 21:26 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 微雨 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 20°C

Pace: 05'54" / 05'40" / 05'38" / 05'39" / 05'44" / 05'39" / 05'48" / 05'59" / 05'43" / 05'48" / 05'42" / 05'57" / 05'16" /

台北市

何宗翰

·

11月累積里程 : 178.88 km

Adidas adizero tempo 9 m 累積 : 1351.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Meng Chieh Ho 和 Rarry Lin 說推

·

Meng Chieh Ho 超強～～💪💪

2019-11-28 11:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'40"	00:11'34"
3	05'38"	00:17'12"
4	05'39"	00:22'51"
5	05'44"	00:28'35"
6	05'39"	00:34'14"
7	05'48"	00:40'02"
8	05'59"	00:46'01"
9	05'43"	00:51'44"
10	05'48"	00:57'32"
11	05'42"	01:03'14"
12	05'57"	01:09'11"
12.2	05'15"	01:10'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km