Ljj 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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5.1 km | 01:06:17 | 13:02/km

日期: 2023-10-07 06:10 - 平均心率: 99 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 11'04" / 12'06" / 21'43" / 11'05" / 09'51" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 273.01 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Binfen W, 許進興和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	12'06"	00:23'10"
3	21'43"	00:44'53"
4	11'05"	00:55'58"
5	09'51"	01:05'49"
5.1	05'39"	01:06'17"

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