雲遠德 2016/12/02 訓練日誌

雲遠德桃園
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跑鞋 (17)

Mizuno Inspire 14
已使用了 0 天
共跑了 17.0 km
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AVOCCO VENTO 2.0
已使用了 7 天
共跑了 36.3 km
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HOKA RINCON 3
已使用了 5 個月 3 天
共跑了 511.3 km
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Mizuno Waveknit R2
已使用了 9 個月 24 天
共跑了 995.6 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 10 個月 12 天
共跑了 313.9 km
給 5 星

Asics Hyper speed
已使用了 11 個月 22 天
共跑了 591.8 km
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ASICS Gel-Nimbus20
已使用了 1 年 11 個月 3 天
共跑了 1990.9 km
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Merrell Alverstone
已使用了 2 年 30 天
共跑了 271.9 km
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puma ignite evoknit
已使用了 2 年 1 個月 24 天
共跑了 652.7 km
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MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 5 個月 14 天
共跑了 180.7 km
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Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 4 個月 3 天
共跑了 608.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖(水藍)
已使用了 3 年 4 個月 16 天
共跑了 985.1 km
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salomon speed cross 4
已使用了 3 年 9 個月 11 天
共跑了 307.6 km
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ASICS 虎走7
已使用了 4 年 4 天
共跑了 1597.9 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖二代(白)
已使用了 5 年 25 天
共跑了 2610.4 km
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母子鱷魚丫拖二代(紫)
已使用了 6 年 9 個月 6 天
共跑了 2143.2 km
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母子鱷魚丫拖3代
已使用了 7 年 27 天
共跑了 2664.1 km
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單車 (2)

Ventura transport
已使用了 3 年 3 天
共騎了 4814.2 km

Giant Iguana Disc
已使用了 15 年 3 天
共騎了 18308.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:38:41

全馬 : 03:21:14

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 8

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36853.0 km |

24093.8 km
2025 年 :

59.4 km |

24.6 km

2025	(km)	(km)
Jan	59.4	24.6
2024	(km)	(km)
Dec	389.2	236.2
Nov	368.5	250.0
Oct	416.6	198.0
Sep	375.0	234.4
Aug	361.5	202.7

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2024/09/14 恭喜雲遠德獲得 35500 推
2024/07/31 恭喜雲遠德獲得 35000 推
2024/06/15 恭喜雲遠德獲得 34500 推
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雲遠德

10.0 km | 00:54:13 | 05:24/km

日期: 2016-12-02 05:48 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'14" / 05'31" / 05'07" / 05'29" / 05'15" / 05'24" / 05'20" / 05'19" / 05'11" / 05'20" / 05'33" /

12月累積里程 : 232.62 km

MIZUNO WAVE FUSION WIDE 累積 : 3429.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃小秋, 汪宗明和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'31"	00:11'45"
3	05'07"	00:16'52"
4	05'29"	00:22'21"
5	05'15"	00:27'36"
6	05'24"	00:33'00"
7	05'20"	00:38'20"
8	05'19"	00:43'39"
9	05'11"	00:48'50"
10	05'20"	00:54'10"
10.0	05'23"	00:54'13"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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