7.0 km | 00:48:11 | 06:51/km日期: 2017-10-31 18:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'35" / 06'31" / 07'11" / 07'10" / 07'07" / 06'56" / 07'28" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+01'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+01'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+01'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'28" (+01'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'35" (+08'01") | 15 / 7015 |
周二跟著同事一起來跑跑！
跑前還覺得有點冷，跑起來覺得非常舒適的好溫度。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
119.30 km 
母子鱷魚 丫拖三代（香蕉黃）1號 累積 :
1156.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 06'31" | 00:12'06" |
| 3 | 07'11" | 00:19'17" |
| 4 | 07'10" | 00:26'27" |
| 5 | 07'07" | 00:33'34" |
| 6 | 06'56" | 00:40'30" |
| 7 | 07'28" | 00:47'58" |
| 7.0 | 13'49" | 00:48'11" |
25604.4 km | 
1854.2 km
展開計圈分析
留言 
