12.0 km | 01:03:24 | 05:16/km日期: 2017-12-10 16:42 - 地點: 興隆路+竹22 - 天氣: 太陽終於出來了 - 平均心率: 156 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'41" / 05'28" / 05'27" / 05'20" / 16'31" / 05'09" / 05'07" / 05'08" / 05'11" / 05'18" / 05'12" / 04'55" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'54" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'46" | 10 / 12010 |
興隆路+竹22 輕鬆跑 12km~
太陽終於出來啦~~~
今天穿新的日製虎走(小紅)，想說右腳跟有點鬆，所以今天把鞋子綁緊一點跑跑看，沒想到右腳踝反而被鞋子弄的卡卡的，跑起來好不舒服…奈欸ㄚ餒?! @@?
#run #tang_run
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
381.79 km 
ASICS亞瑟士 2017 虎走 日版 TARTHER JAPAN (小紅) 累積 :
110.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'28" | 00:11'09" |
| 3 | 05'27" | 00:16'36" |
| 4 | 05'20" | 00:21'56" |
| 5 | 16'31" | 00:38'27" |
| 6 | 05'09" | 00:43'36" |
| 7 | 05'07" | 00:48'43" |
| 8 | 05'08" | 00:53'51" |
| 9 | 05'11" | 00:59'02" |
| 10 | 05'18" | 01:04'20" |
| 11 | 05'12" | 01:09'32" |
| 12 | 04'55" | 01:14'27" |
| 12.0 | 03'15" | 01:14'29" |
38845.7 km | 
5770.4 km
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