張忍堂 2015/05/03 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

半馬 | 01:49:35 | 05:11/km | 第4半馬

2015 第一屆台灣馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-03
成績	01:49:35
總名次	123 / 5210
分組名次	39 / 1623
平均速度	05:11/km

官方證書

張忍堂

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'45")

00:25'45" (+00'26")

00:51'32" (+00'13")

10 km

(00:51'32")

00:25'47" (+00'28")

15 km

(01:16'51")

00:25'19"

00:51'19"

20 km

(01:42'51")

00:26'00" (+00'41")

Finish

(01:49:35)

日期: 2015-05-03 05:46 - 天氣: 逆風逆超大 - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

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#‎台灣馬拉松‬ 半馬順利完賽~

今天的任務是當朋友 Frank Ku 半馬1小時49分(均速5:10/km) 的配速員，以及幫忙彭福祥大哥百馬團做私補和拍照~

恭喜福祥哥百馬達陣！
恭喜 Frank 半馬破PB，跑進1:49！

也恭喜林柏地全馬總一 & 何凱云半馬女總七！

兩項任務都順利完成囉~XD

ps: 前半段54分35秒，後半段54分56秒~~好接近呀 XDDD

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬

賽前宣言: 回程跑在68快速道路上，完全沒有遮蔽物，所以跑個半馬就好，以免被曬暈...囧rz...

5月累積里程 : 143.28 km

ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Fang, Stella Chuang 和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-05-05 08:54 ·

1 個人推

張忍堂 @yiwei , 半馬100分鐘內...太困難惹...Orz
@福祥哥, 恭喜完成百馬!

2015-05-05 21:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'06"	00:10'25"
3	05'07"	00:15'32"
4	05'12"	00:20'44"
5	05'01"	00:25'45"
6	05'13"	00:30'58"
7	05'02"	00:36'00"
8	05'26"	00:41'26"
9	05'12"	00:46'38"
10	04'54"	00:51'32"
11	04'45"	00:56'17"
12	05'15"	01:01'32"
13	05'01"	01:06'33"
14	05'12"	01:11'45"
15	05'06"	01:16'51"
16	05'13"	01:22'04"
17	05'10"	01:27'14"
18	05'03"	01:32'17"
19	05'16"	01:37'33"
20	05'18"	01:42'51"
21	05'04"	01:47'55"
21.3	04'45"	01:49'31"