9.1 km | 00:51:22 | 05:39/km日期: 2019-03-16 06:39 - 平均心率: 155 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'05" / 05'18" / 05'27" / 05'29" / 05'45" / 05'47" / 05'55" / 05'52" / 05'55" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'47" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'54" (+00'36") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'54" (+00'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'41" (+00'23") | 89 / 9089 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
106.28 km ASICS GEL-NIMBUS 21-(28) 累積 :
774.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 05'18" | 00:09'23" |
3 | 05'27" | 00:14'50" |
4 | 05'29" | 00:20'19" |
5 | 05'45" | 00:26'04" |
6 | 05'47" | 00:31'51" |
7 | 05'55" | 00:37'46" |
8 | 05'52" | 00:43'38" |
9 | 05'55" | 00:49'33" |
9.1 | 05'24" | 00:50'02" |