11.1 km | 01:07:12 | 06:02/km日期: 2021-08-12 06:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'31" / 05'48" / 05'35" / 05'36" / 05'34" / 05'35" / 05'35" / 05'29" / 05'31" / 05'33" / 09'12" / 10'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'31" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'12" (+03'44") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'44" (+05'16") | 114 / 11114 |
結束了WFH, 今天終於又爬起來晨跑, 休了三天, 狀況好了許多, 可以戴口罩以輕鬆的狀態跑完10K!! ^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
255.05 km 
母子鱷魚 丫拖跟上來（青蘋果綠）1號 累積 :
815.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'48" | 00:12'19" |
| 3 | 05'35" | 00:17'54" |
| 4 | 05'36" | 00:23'30" |
| 5 | 05'34" | 00:29'04" |
| 6 | 05'35" | 00:34'39" |
| 7 | 05'35" | 00:40'14" |
| 8 | 05'29" | 00:45'43" |
| 9 | 05'31" | 00:51'14" |
| 10 | 05'33" | 00:56'47" |
| 11 | 09'12" | 01:05'59" |
| 11.1 | 10'49" | 01:07'13" |
25604.4 km | 
1854.2 km
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