10.1 km | 00:50:36 | 05:01/km日期: 2015-05-23 15:25 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 05'28" / 04'52" / 04'15" / 04'58" / 06'19" / 05'29" / 05'08" / 04'58" / 04'37" / 04'15" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'12") | 998 / 998 |
2 | | 04'52" (+00'37") | 996 / 1994 |
3 | | 04'15" | 982 / 2977 |
4 | | 04'56" (+00'41") | 986 / 3963 |
5 | | 06'16" (+02'01") | 1006 / 4969 |
6 | | 05'30" (+01'15") | 1006 / 5975 |
7 | | 05'08" (+00'53") | 995 / 6971 |
8 | | 04'58" (+00'43") | 996 / 7967 |
9 | | 04'36" (+00'21") | 996 / 8963 |
10 | | 04'16" (+00'01") | 1007 / 9971 |
11 | | 04'37" (+00'22") | 90 / 10061 |
之前櫻花馬也是陰雨天,穿Y拖跑時,除了腳底比較滑,其他都還OK。今天下雨穿Y拖跑,因為穿了五趾襪,腳底跟Y拖之間就不太會滑了,但Y拖跟路面感覺很滑..... 。以後下雨還是乖乖穿跑鞋好了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
323.79 km 夾腳拖 累積 :
1576.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 04'52" | 00:10'20" |
3 | 04'15" | 00:14'35" |
4 | 04'58" | 00:19'33" |
5 | 06'19" | 00:25'52" |
6 | 05'29" | 00:31'21" |
7 | 05'08" | 00:36'29" |
8 | 04'58" | 00:41'27" |
9 | 04'37" | 00:46'04" |
10 | 04'15" | 00:50'19" |
10.1 | 04'37" | 00:50'36" |