Alex Chen 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chen 新北市
ID 52987

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跑鞋 (10)

母子鱷魚三代白41-5
已使用了 1 天
共跑了 19.1 km
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母子鱷魚跟上來一代-黃
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 37.3 km
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母子鱷魚三代紫
已使用了 2 個月 29 天
共跑了 710.1 km
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母子鱷魚蚵技迅捷5.0 41
已使用了 4 個月 26 天
共跑了 627.3 km
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母子鱷魚三代黃41-8
已使用了 6 個月 28 天
共跑了 663.2 km
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母子鱷魚三代淺藍41-2
已使用了 1 年 2 個月 26 天
共跑了 728.1 km
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母子鱷魚跟上來白42-2
已使用了 2 年 11 天
共跑了 243.4 km
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母子鱷魚紓壓二代-藍
已使用了 4 年 3 個月 1 天
共跑了 520.9 km
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母子鱷魚跟上來-白42
已使用了 6 年 3 個月 9 天
共跑了 1028.5 km
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赤腳
已使用了 10 年 6 個月 8 天
共跑了 148.0 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:15:24

半馬 : 01:34:06

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

38099.8 km |

136.6 km
2024 年 :

4193.5 km |

44.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	279.4	0.0
Nov	385.9	0.0
Oct	364.4	0.0
Sep	343.1	2.9
Aug	349.2	0.0
Jul	433.0	2.2

朋友 (72)

群組 (3)

東海資八
資八馬
林口跑跑團

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里程碑 (190)

2024/11/10 Alex Chen 完成了第 70 馬! - 2024 板橋馬拉松路跑賽
2023/10/29 Alex Chen 完成了第 60 馬! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
2023/03/30 恭喜 Alex Chen 獲得 14000 推
2022/08/12 恭喜 Alex Chen 獲得 13500 推
2021/10/15 恭喜 Alex Chen 獲得 13000 推
2020/08/13 恭喜 Alex Chen 獲得 12500 推
2019/12/07 恭喜 Alex Chen 獲得 12000 推
2019/12/01 賀！Alex Chen 破PB - 43.1 km | 03:15:24
2019/10/27 賀！Alex Chen 破PB - 半馬 | 01:34:06
2019/10/06 Alex Chen 完成了第 50 馬! - 2019 蘆洲觀音山全民路跑

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9.0 km | 00:40:14 | 04:28/km

台北市第14屆舒跑杯

官方成績
日期	2016-05-08
成績	00:40:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

日期: 2016-05-08 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

比去年成績慢了快30秒！

賽前宣言: 加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 285.25 km

鱷魚母子一代水藍-1 累積 : 789.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Magic, Elaine🌸 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'22"	00:08'38"
3	04'27"	00:13'05"
4	04'29"	00:17'34"
5	04'31"	00:22'05"
6	04'34"	00:26'39"
7	04'41"	00:31'20"
8	04'44"	00:36'04"
9.0	04'15"	00:40'14"

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成績 : 04:56:26

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