今天想說週六要跑半馬了加上師父間歇已經休息了一個月，想說那就自己跑一下比平常還要痛苦的速度。最後決定就5K的M心率，不過忘記戴心率帶！只好自己練一下跑步的節奏找出慣性。就這樣跑，原本預估大概要跑22分半，沒想到有快一點。對於不是比賽或測驗的狀態，跑這樣的速度我覺得是有進步了。