Beckyhola 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Beckyhola 台北市
ID 6071

43 位追隨者

單車 (1)

U bike
已使用了 11 年 10 個月 13 天
共騎了 417.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:48:59

半馬 : 01:49:21

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16985.9 km |

1663.2 km
2024 年 :

1541.8 km |

33.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.3	1.4
Oct	101.5	2.1
Sep	126.7	0.0
Aug	174.5	0.0
Jul	181.4	0.0
Jun	161.0	4.2

朋友 (18)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (445)

2024/07/09 恭喜 Beckyhola 獲得 500 留言數
2023/06/02 恭喜 Beckyhola 獲得 16000 推
2021/11/06 恭喜 Beckyhola 獲得 15500 推
2021/07/06 恭喜 Beckyhola 獲得 15000 推
2021/03/06 恭喜 Beckyhola 獲得 14500 推
2020/12/20 賀！Beckyhola 破PB - 全馬 | 03:48:59
2020/10/25 賀！Beckyhola 破PB - 半馬 | 01:49:21
2020/09/26 恭喜 Beckyhola 獲得 14000 推
2020/06/01 恭喜 Beckyhola 獲得 13500 推
2020/01/28 恭喜 Beckyhola 獲得 13000 推

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 03:38:00 | 27:15/km

日期: 2017-03-01 12:12 - 地點: 屋久島 - 平均心率: 128 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 114

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'52"

(29'52")

2.01

1000 / 1000

2

08'07"

(38'00")

1.81 (-0.20)

245 / 1245

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 7 years ago

Alex Alex Alex, 陳榮興和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'52"	00:29'52"
1.2	33'06"	00:38'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km