| 〜生涯第十馬,達陣〜
2014年的第一場馬拉松比賽-高樹蜜鄉馬拉松,來到天氣炎熱的屏東,還好是冬天且有寒流來襲,讓起跑時溫度沒這麼熱!!
賽前看過路線及高度表,沒有起伏特別大,就想試試看能不能破PB好了。
設定3小時50分,也就是每公里約5分28秒,前半程1小時56分,後半程1小時54分,不過一切都是賽前理想設定...誰知道比賽中會發生甚麼事情!!
七點準時起跑後,用平均5分30秒的速度跑到了9K,此時剛好兩位大華慢跑團的大哥從旁超越過去,看似速度還可以,索性就跟了上去,手錶顯示約5分10秒左右,看能不能創造更好的成績,其實中間也一度想恢復成自己的配速,不過難得有人可以跟,就試試看吧!!
就這樣和他們一前一後的跑到20多公里處,他們因為私人補給慢了下來,我就獨自用約5分速跑到34K,此時總時間剛好三小時整,看到時間嚇了一跳,剩下八公里,就算用6分速都可以破PB了耶!!甚至可以更快〜
此時狀況出現了...遇到4公里多的折返(33〜37)完成沒有水站可以補給,整個大掉速!!出現6分半的速度..想說慘了,會不會在最後5公里爆掉呢?!幸好水站即時出現〜恢復到5分半的配速跑到了終點。
那兩位大哥也在終點前超越了我,因為我實在沒辦法再加速..感覺兩支小腿隨時要抽筋了!!但是還是很謝謝他們〜帶領我一段路,讓我能創造最佳成績。
晶片時間:3小時48分27秒(最後小破PB6分多!!YA~)
總排名:340/2154(獎金豐富,高手來很多)
分組:26/116
前半程:1小時52分
後半程:1小時56分 賽前宣言: 5h 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 320.04 km Adidas Adizero Mana 7 累積 : 1723.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'46" | 00:05'46" | 2 | 05'29" | 00:11'15" | 3 | 05'32" | 00:16'47" | 4 | 05'34" | 00:22'21" | 5 | 05'32" | 00:27'53" | 6 | 05'37" | 00:33'30" | 7 | 05'41" | 00:39'11" | 8 | 05'36" | 00:44'47" | 9 | 05'19" | 00:50'06" | 10 | 05'17" | 00:55'23" | 11 | 05'14" | 01:00'37" | 12 | 05'09" | 01:05'46" | 13 | 05'10" | 01:10'56" | 14 | 04'44" | 01:15'40" | 15 | 05'28" | 01:21'08" | 16 | 04'55" | 01:26'03" | 17 | 04'55" | 01:30'58" | 18 | 04'55" | 01:35'53" | 19 | 04'50" | 01:40'43" | 20 | 05'18" | 01:46'01" | 21 | 05'17" | 01:51'18" | 22 | 05'08" | 01:56'26" | 23 | 05'43" | 02:02'09" | 24 | 05'10" | 02:07'19" | 25 | 05'09" | 02:12'28" | 26 | 05'06" | 02:17'34" | 27 | 05'40" | 02:23'14" | 28 | 05'07" | 02:28'21" | 29 | 04'59" | 02:33'20" | 30 | 05'03" | 02:38'23" | 31 | 05'21" | 02:43'44" | 32 | 05'04" | 02:48'48" | 33 | 05'06" | 02:53'54" | 34 | 05'42" | 02:59'36" | 35 | 05'12" | 03:04'48" | 36 | 05'30" | 03:10'18" | 37 | 05'44" | 03:16'02" | 38 | 06'27" | 03:22'29" | 39 | 06'07" | 03:28'36" | 40 | 05'34" | 03:34'10" | 41 | 06'08" | 03:40'18" | 42 | 05'26" | 03:45'44" | 42.3 | 09'53" | 03:48'29" |
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