K S Liang 2018/06/20 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13458.1 km |

2639.6 km
2024 年 :

980.8 km |

398.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	53.5	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0
Jul	62.5	0.0
Jun	106.9	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.3 km | 00:36:25 | 05:45/km

日期: 2018-06-20 17:33 - 卡路里: 489 Cal - 總步數: 6300 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'50" / 05'39" / 05'45" / 05'45" / 05'49" / 05'47" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'50"

(05'50")

05'47" (+00'09")

1006 / 1006

170 / 101

05'39"

(11'29")

05'38"

1000 / 2007

172 / 102

05'45"

(17'14")

05'44" (+00'06")

1002 / 3009

174 / 100

05'48"

(23'02")

05'44" (+00'06")

1008 / 4018

173 / 100

05'49"

(28'51")

05'46" (+00'08")

1008 / 5026

173 / 100

展開計圈分析

6月累積里程 : 103.65 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

仙風道骨和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'39"	00:11'29"
3	05'45"	00:17'14"
4	05'45"	00:22'59"
5	05'49"	00:28'48"
6	05'47"	00:34'35"
6.3	05'39"	00:36'25"

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